さてさて、では私がどのようなダイエット方法で体重を落としたかというと
いわゆる「王道」の方法で「運動」と「食事制限」なわけです(^^ゞ
しかし、この方法が一番安全で「リバウンド」も少ないと考えています。
ひと月に落とす体重は１�繊腺貝祖�度 私の場合はせいぜい２�舛泙任任�
画期的な方法を望んでいる方には物足りない方法ですが「確実」です
テレビで「ひと月に８�鼠遒箸靴拭廚覆鵑藤達佑鬚茲�見かけますが
たぶんそんな簡単に落ちないと思うし落ちたとしてもすぐ戻ってしまうんじゃないでしょうか
具体的に話を進めていきます
私の行った「運動」は「ステッパー」です。そうです。いま話題の例の「ひねる」やつです(笑)
そして食事制限とは「夜９時以降は食事を取らない」です
その後食事制限に関しては形を変えていきますがはじめは単にそれだけでした。
