「めんどくさそうだ･･･。」
と 思われた方が大多数だと思います。
せっかく自分の基礎代謝がわかったのですから
摂取カロリーもわかった方がいいでしょうｗ
「でもそんなの調べるのめんどくさいし･･･。」
いや〜 よくわかりますよその気持ちｗ
アバウトでいいんですよ
そんなシビアにならなくてもいいんです
とりあえず朝ごはんのカロリーなんて計算してみましょうか
ご飯１杯に目玉焼きとお味噌汁それにハム２枚（バランス悪ぅ〜ｗ）
これでだいたい４００�銑覆箸覆蠅泙�
こんな感じでだいたいの摂取カロリーを計算して見るだけでいいのです。
こちらのサイトを参考にしてください
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
そしてコンビになどで食品を購入した際はだいたいの食品にエネルギー表示（カロリー表示）が
ありますので、ちょっと見てみてください。おぼえる必要はないです。見るだけでいいです。
ちょっと実践してみてください。
と 思われた方が大多数だと思います。
せっかく自分の基礎代謝がわかったのですから
摂取カロリーもわかった方がいいでしょうｗ
「でもそんなの調べるのめんどくさいし･･･。」
いや〜 よくわかりますよその気持ちｗ
アバウトでいいんですよ
そんなシビアにならなくてもいいんです
とりあえず朝ごはんのカロリーなんて計算してみましょうか
ご飯１杯に目玉焼きとお味噌汁それにハム２枚（バランス悪ぅ〜ｗ）
これでだいたい４００�銑覆箸覆蠅泙�
こんな感じでだいたいの摂取カロリーを計算して見るだけでいいのです。
こちらのサイトを参考にしてください
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
そしてコンビになどで食品を購入した際はだいたいの食品にエネルギー表示（カロリー表示）が
ありますので、ちょっと見てみてください。おぼえる必要はないです。見るだけでいいです。
ちょっと実践してみてください。
