ダイエットを始めたときに
絶対やった方がいい事があります。

「記録」です

できれば「体重」「体脂肪率」このふたつはつけたほうがいいですね
グラフにしてみたりするといいと思います

体重を量るのは1日に一回でいいと思います。ただし計る時間を決めましょう。
私の場合は「朝、食事を取る前」に計っています

え〜っと　忘れてしまうときもありますｗ
食事を取ってから「あっ」なんてことも良くありますが
それほどこだわっていません


それから一日おきの体重の増減に一喜一憂してはいけませんｗ
最低でも一週間単位で見た方がいいと思います。

それから「体重計の誤差」もありますので何度も計らない方がいいですよｗ

「あんなにがんばったのに昨日より体重増えてるよ〜･･･。」なんて事もありますが
明日には減ってますｗ　きっと　がんばりましょう。